config.xxxhdpi

config.en

Everyone

anSoft

Lollipop

NextSet သည်သင်အားကစား၊ လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းသင်တန်းကိုစီစဉ်ရန်နှင့်ခြေရာခံရန်သင်လိုအပ်သည့်ကိရိယာများကိုပေးသည်။

သင်၏လေ့ကျင့်မှုကိုပရိုဂရမ်ပြုလုပ်ခြင်းသည်ထူးခြားသောပရိုဂရမ်စီးဆင်းမှုကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ရိုးရှင်းစေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းနေ့တိုင်းကိုအုပ်စုများစွာ ခွဲ၍ အုပ်စုတစ်ခုစီသည်လေ့ကျင့်ခန်းအစုံများစွာပါ ၀ င်သည်။
သင်၏ပရိုဂရမ်ကိုတည်ဆောက်စဉ်ဤအုပ်စုများကိုလွတ်လပ်စွာလှုပ်ရှား။ ကူးယူနိုင်သည်၊ သင်၏ရုတ်သိမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အချိန်လိုအပ်သည်။

သင်သည်သင်၏အစီအစဉ်ကိုတည်ဆောက်ပြီးပါကသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအဖွဲ့များကသင်၏လေ့ကျင့်မှုကိုစုစည်းရန်နှင့်အားကစားရုံ၌သင်၏အချိန်ကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။

သင့်ရဲ့ရုတ်သိမ်းဂိမ်းကိုဤအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူလာမည့်အဆင့်အထိမြင့်တက်:

• Starting Strength, StrongLifts, Wendler 531, Juggernaut နှင့်အခြားအရာများအပါအ ၀ င်တည်ဆောက်ထားသည့်အစီအစဉ်များ။

•တည်ဆောက်ထားသည့်ပရိုဂရမ်များအားလုံးကိုလွတ်လပ်စွာစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သည်

•သင်၏ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များကိုဖန်တီးပါ

•ရာခိုင်နှုန်းနှင့်အလေးချိန်ကိုအခြေခံသည့်အစီအစဉ်များအတွက်ပံ့ပိုးမှု

•လေ့ကျင့်ခန်းအုပ်စုစနစ်

• AMRAP-Details, ဒီတော့အဲဒီ PR အသစ်အတွက်ဘယ်နှစ်ခါလောက်လိုချင်တယ်ဆိုတာအမြဲတမ်းမင်းသိမှာပါ

• Plate Calculator

•အနားယူချိန်

•သင်၏တိုးတက်မှုကိုအသေးစိတ်အချက်အလက်များဖြင့်ခြေရာခံပါ

•အစုအဖွဲ့တစ်ခုအားခလုတ်တစ်ချက်နှိပ်ခြင်းဖြင့် superset သို့ပြောင်းပါ

•ကျုပ်ရှုပ်ရှုပ်ထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပံ့ပိုးမှု

•လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း ၁၅၀ ကျော်ပါ ၀ င်သည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖန်တီးပါ

powerlifters နှင့် bodybuilders များအတွက်နောက်ဆုံးပေါ်ပရိုဂရမ် tool တစ်ခု။

NextSet Powerlifting Programs

NextSet Powerlifting Programs ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား